Uden mad og drikke –
Dur (Onsdags)helten ikke…
Jeg har “opdaget” chiafrø og er nu begyndt at kokkerere sund kost til Onsdagshelten – i hvert fald om morgenen. Det begyndte lidt med at han ikke spiste morgenmad, fordi han om morgenen næsten ikke orkede at skulle lave noget mad og derfor krydsede fingre for, at nogen på hans arbejde havde rundstykker med….
Det er trods alt ikke hver dag at der er noget at fejre, så tit får han ikke morgenmad…
(Se så hellig, hende der ikke spiser morgenmad er)
Så jeg er begyndt at lave et glas morgenmad til ham, med yoghurt, chiafrø, frugt og havregryn. Det er ca det du skal bruge:
Fyld et par spiseskefuld havregryn i, to tsk chiafrø, nogle blåbær (eller anden frisk frugt)
Fyld efter med yoghurt og rør rundt
Til sidst lægger jeg lidt bananskiver i – de bliver lidt smattede hvis du rører rundt mens de er deri – og lægger blåbær (måske hakket chokolade) på toppen. Låg på
Lad det stå natten over i køleskabet og så har du en næringsrig, lækker og ikke mindst nem morgenmad 🙂 Den kan også sagtens medbringes hvis man ikke lige kan spise den med det samme.
Velbekomme!
